OUçA OS PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO SOBRE PECAN, ALéM DE TAMANHOS DE PORçõES E RISCOS À SAúDE.
Faith Seke: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Recomendações de quantidade
- É altamente recomendável consumir um punhado de nozes-pecã por dia, isso equivale a cerca de 20 grãos. Se possível, isso deve ser reduzido para cerca de 15 grãos, porque a noz-pecã é um alimento altamente calórico e pode aumentar o ganho de peso. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- Indivíduos que são sensíveis a nozes devem consultar profissionais de saúde antes de adicionar nozes em sua dieta, pois podem desencadear algumas reações alérgicas. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Pecan de acordo com este especialista
→ Pecan riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
Leticia Soares: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recomendações de quantidade
- A American Heart Association recomenda comer quatro porções por semana de nozes sem sal e sem óleo. Uma porção é de 1/3 xícara de nozes. Em um estudo, foi demonstrado que a inclusão de nozes por dia como lanches na dieta pode ter efeitos positivos para modular o nível sanguíneo de colesterol, adiposidade e resistência à insulina. Embora as nozes pecan tenham muitos benefícios, é importante manter a ingestão dentro da faixa recomendada, uma vez que tem um alto teor de gordura e também é rica em calorias. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- As alergias a nozes são graves, comuns e duradouras. Normalmente, a alergia a nozes se desenvolve por volta dos dois anos de idade e os sintomas podem ser apresentados poucos minutos após a ingestão de noz pecã. Os sintomas da manifestação alérgica incluem vômitos, inchaço da garganta e da língua e distúrbios respiratórios. Alergias a nozes representam cerca de 18% a 40% de todos os casos de anafilaxia. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Pecan de acordo com este especialista
→ Pecan riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
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