RECEITA AMIGA DA DIETA: MINI TARTES GELADAS DE IOGURTE E MIRTILOS

Uma delícia ideal para toda a família.

Envolva os miúdos na preparação destas mini tartes geladas de iogurte e mirtilos. Esta receita refrescante, partilhada pela nutricionista Sofia dos Santos Tomás, é bastante fácil e mais saudável do que aparenta ser.

 

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Ingredientes (para seis mini tartes): 

80 g de granola natural baixo teor de açúcar

60 g de manteiga de amendoim cremosa

220 g de iogurte grego 0%

1 colher de sopa de agave

Para 'topping'

Mirtilos

Nozes picadas

Modo de preparação:

1- Numa taça, junte a granola, a manteiga de amendoim e o agave. 

2- Depois, envolva bem.

3- Numa forma de silicone para 'muffins', divida a granola e calque bem. 

4- Por cima, coloque o iogurte, os mirtilos e as nozes picadas.

5- Leve ao congelador durante dois horas. 

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