ADEUS, INCHAçO. DIETISTA DEIXA QUATRO CONSELHOS MUITO úTEIS

São dicas simples que vão fazer a diferença. Saiba o que tem de fazer.

Por vezes, a alimentação é a responsável por ficar inchado. Pode acabar por ser desconfortável e por ser uma situação que se mantenha por várias horas. Uma dietista revela algumas formas de conseguir acabar com o inchaço.

 

Ao 'website' Well+Good, Alyssa Smolen deixa alguns conselhos que podem ser bastante úteis. Saiba tudo.

1- Coma devagar

"Coma devagar e mastigue bem os alimentos para minimizar a ingestão de ar."

2- Cuidado concertos alimentos

"Certos alimentos ricos em carboidratos fermentáveis causam inchaço a algumas pessoas."

3- Beba líquidos

"Mantenha-se hidratado para ajudar a digestão e os movimentos intestinais Ajuda a eliminar o excesso de sódio e a reduzir o inchaço."

4- Mantenha-se ativo

"Faça movimentos suaves, como uma caminhada, alongamento e ioga."

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